Giảm cân mà vẫn bổ dưỡng với sữa gạo lứt

Ngoài việc hỗ trợ quá trình giảm cân, sữa gạo lứt còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa và xương. Cùng học cách nấu sữa gạo lứt cho cả nhà cùng khỏe mạnh nha!

NGUYÊN LIỆU

- gạo lứt: 150 g

- đường: 100 g

- lá dứa: 10 g

- sữa: 300 ml

THỰC HIỆN

• Bước 1

Rang chín gạo lứt

• Bước 2

Cho 100g đường, 10g lá dứa vào 700ml nước, khuấy đều rồi đun sôi. Sau đó, đổ thêm gạo lứt, đun trong 10 phút.

• Bước 3

Đổ nước gạo lứt vừa đun và 300ml sữa vào máy xay, xay nhuyễn. Cho hỗn hợp sữa gạo lứt qua rây, lọc bỏ cặn.

• Bước 4

Rót sữa gạo lứt ra cốc rồi thưởng thức thôi!